GG的部落格

是低是低!我又去埋線了

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   ((原諒我啦!!這篇我都素顏拍的~因為懶得在化妝~@@))

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這篇文已經打第二次了!!!超火的!!打完後卻整篇不見   乾乾乾....

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哈哈哈~~GG這幾天都在淘寶打滾，每天忙著增加慾望清單，
再不然就是部落格逛到吐，都懶得打網誌了XD
今天終於生出瘦身文啦!!!今天GG要來分享家事運動法，
也是一種可以在隨處..隨時都能做的運動喔!!!
通常GG只要不小心變胖了(( 是在說最近的事嗎??XXD ))
就會瘋狂做家事來消耗熱量，讓自己能飆汗，瘦身的效果可以非常好呢!!!
感謝我的好友~~麻豆小姐可愛的示範啦!!
他犧牲很大耶~~((他自己說得哈哈哈~))
一..首先，準備家中唾手可得的保鮮膜
二..拿出最愛的瘦身霜先塗膜在想瘦的部位上((GG一定是腿啊!!誰叫我腿粗!!!))
三..上完瘦身霜後，包上保鮮膜。
((  腿跟手都包上吧!!!  ))
((手臂一起包上!!!重點在掰掰袖喔!!))
使用保鮮膜的用意在於讓熱量的消耗更加倍，
而又加上瘦身霜，讓想瘦的部位更能事半功倍!!!
開始做家事囉!!!跟GG一起來吧
●擦桌子運動●

是瘦手臂很有效的運動，
記得要延展延伸到極限喔!!讓手臂有運動酸酸的感覺
●拖地運動法●
記得這個運動要小心腰喔!
背要打直，雙腿打直，記得大動作的拖地喔!!!
這樣才能有運動的FU～
 ●擦櫃子擦牆壁擦玻璃運動●
這個運動讓會手臂很痠，因為是往上延伸，
每次GG在公司擦玻璃都會想著我的手臂變瘦了!!!
想到這裡都會愈擦愈起勁耶~~~哈哈哈XD

  ●扭腰晾衣服運動●
這招很簡單，一邊晾衣服一邊伸展腰部，
要記得左右平均各來幾下喔!!!
這招對腰部贅肉可是有很大的貢獻呢!!!
●整理櫃子運動法●
通常GG整理最底層櫃子時，
都會把腿打直，有點像是下腰一樣，
慢慢的下腰，讓腿部後面的筋狠狠的拉緊>////<
真的會很酸啦!!!
●整理桌子抬腿法●

這招很簡單， 大家都會啦!!!
就是翹臀咩!
連我們早上起床刷牙也能做'喔
其實我們在日常生活中，會有很多機會可以運動，
但持續跟耐心真的很重要。
今天GG就分享到這~
希望大家會喜歡!!!!!
哈~~明天再來分享我最近在淘寶發瘋的慾望清單吧!!!
延伸閱讀：曾經是胖子的我，甩掉11公斤的辛酸史!!part 1
延伸閱讀：甩掉11公斤的辛酸史!!part 2
延伸閱讀：有效瘦身法--超平民價格中醫埋線全記錄^___^
延伸閱讀：省錢之刮腿瘦身法
延伸閱讀：懶人要怎麼運動

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這張圖太酷了!!!!
許多人跟GG一樣，為了減肥不顧一切，總是很極端的限制自己，
卻造成反效果。
除了給自己過多的壓力，減肥的方式越來越偏差，
但卻不知道這樣的減肥....會讓你更胖!!!!
以下是GG以前看到的文章，也是親身體會的喔!!!
第一：蛋白質攝取不足、不吃油

不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。
攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，
才能使乳房豐滿起來。
有格友常問我怎樣瘦身不減到胸部?其實GG並沒有什麼祕方，
因為我很愛吃海鮮，每天都吃到一顆蛋，不然就是想辦法補充蛋白質，
像我每天都會喝無糖豆漿來補充因減肥而不足的蛋白質!!
還記得國中的時候，大家都說GG有料~
當時只記得我每天都要吃魚，無魚不歡啦!!!
水果也只愛吃木瓜，每天都自己泡鮮奶喝....就這樣~讓GG減肥後還有一點點料可撐場面><
　　
第二：過度節食
對於降體重，斷食法是最快的方式，可是它對健康的影響也最大，
除此之外，它還有可能讓妳的胸部下垂喔!
根據國外的研究報導，一個人不吃東西，大約2天即可瘦掉2公斤，
雖然這是所有減肥方式中最快速的，可是它的後遺症也最多，
因為復胖機率是百分百，也因為常這樣體重反反復覆的增減，
脂肪非但沒有減少，更導致肌肉變得鬆垮無支撐力，
胸部缺乏支撐力，自然就容易往下垂了。
如此就算達到了減體重的目的，身材的曲線卻走樣了。
所以GG在減肥時期並不會不吃東西喔!!!
每天都會限制自己一定要吃到800~1000卡，蛋白質跟蔬果必吃。
第三：運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。
特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
如果你的胸部已經有下垂的情況，應穿有鋼絲胸罩來托住胸部，
再配合高蛋白質食物與擴胸運動有助加強胸部的堅挺。
各位愛瘦美女們：瘦要瘦的健康，也要瘦的漂亮，
追求瘦身卻變醜....那變瘦的意義就完全不見了~
所以大家要記得均衡飲食，不要人雖然瘦了，但卻瘦錯地方!!!!

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今天先來跟大家分享一些減肥藥的迷思喔~

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每個人在減肥瘦身的階段都會有自己的習慣，
當然GG也不例外!為了愛美為了瘦身，養成良好的飲食跟運動的習慣是很重要的!
今天就來分享，GG從開始減肥到現在，一直都有的十個習慣
1.早餐要吃的好跟對。

早餐攝入的能量佔全天能量攝入的30%，
人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。
減肥的人一定要吃營養早餐。
2.每天水一定要喝足夠。
人體有70%是由水構成的,水對健康和減肥來說當然很重 要啦!
水分能幫助人體的新陳代謝，所以喝水要喝的足夠、也要喝對時間。
多喝水皮膚也能水噹噹!!
3一份餐點分成兩餐吃，熱量控制很簡單。
(延伸閱讀：瘦身怎麼吃)
這是GG最愛的一種分食法，就是一份餐點分成兩份吃，熱量可以控制很好呢!
只是要注意，不要把食物放掉壞掉喔!!
4不要害怕.跟朋友出門聚餐，
記得裝淑女說吃不完一份，趕快分給其他人一起吃。

每次GG出門聚餐，都使用這種方法!!
大家也都習慣了我這樣的鳥胃，GG的朋友還說叫我下次帶湯匙出門就好，
每個人的餐點都分我ㄧ口，我就很飽了!省錢又瘦身....>/////<
5.如果不小心今天吃多了，明天就要節制一點喔!
這應該很多人都知道，今天吃太多，明天就記得吃比平常少一點點，
趕快把熱量平衡回來。
6.隨身隨時都要來個小運動。
不用多說，就是有空多做點XD
(延伸閱讀：懶人怎麼運動)
7.運動我也懶，但逛街這種運動很適合!!!常常逛到忘記吃飯，順便減個肥
我超愛逛街的，每次為了逛街都會帶著無糖茶防口渴，逛著逛著就忘記要吃飯這件事
8.蔬果一定要攝取，防止便秘找上門
GG發現減肥的人都容易偏食>///<結果就上不出大號...
常常會造成某種營養素的不足，這樣反而會讓新陳代謝下降喔!!要注意喔!
每天不要忘記攝取蔬果類的食物，這可是便秘的救星呢!
9..想吃零食沒關係，記得控制150卡內就好。
減肥不要太折磨自己，偶爾也要放鬆一下(就一小下)，
吃零食也有對的方法啦!!!只要熱量不超過150卡/次/天，大家可以放心吃嚕~
(延伸閱讀：減肥也要吃零食)
10. 很晚了，會餓怎麼辦?無糖豆漿是你的好朋友。
這瓶豆漿現在很夯!!常常去7-11都賣光了~
熱量低又有飽足感...營養又有!!宵夜就靠她了啦!!!
以上都是GG個人的經驗談，
                                    不嫌棄就給GG一個推吧!!!^__________^

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今天GG來回答大家想知道的埋線問題喔
下面都是GG整理出來，各位水水們想知道的埋線Q&A。

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我可以發極短篇嗎XXD
發到第三次的埋線文，其實也不曉得該寫什麼了，
每次到中醫都是埋大腿，這次比較不同是醫師幫我加強在大腿內側!

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大家一定都有聽過減肥不要吃零食，

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不知道各位水水在減肥的時候，會不會使用瘦身霜或緊實霜?
GG是一定會擦的，因為瘦下來之後，皮膚會比較鬆比較沒彈性，
所以在瘦身過程中，GG一定會使用緊實霜或是瘦身霜來維持肌膚的彈性!!!
今天來推薦最近新入手的美形菁華 卡卡  bady gaga  。
由於吳少年的關係，得到這支"卡卡 bady gaga"的曲線美形霜，
加上因為是藥廠生產的產品，感覺應該很厲害，
當然要幫大家來試用看看嚕!!!!不要誤會喔~我沒那麼厲害有廠商給我試用啦~
當然是自己要付錢錢的
這是產品的資訊，卡卡是屬於泡沫溫控幕斯，
卡卡的泡沫與市面上的同質性的緊實霜來得細緻許多，讓肌膚快速吸收。
與市面上許多緊實商品屬凝膠式相比，慕斯劑型優點在於使用上會比凝膠來的清爽、好吸收。
卡卡裡面的成分有：  Lipocare、Biobustyl、Capsaicin(專利成分)
                                       玫瑰精油、博荷萃取物、綠茶萃取物...等。
重點  ：經過實驗證明，有效減少橘皮組織 (實驗證明耶~感覺就很威)
而且卡卡宣稱~~不用按摩不用按摩不用按摩不用按摩啦!!!
天呀~這也太適合我這個懶鬼了。(拍手)

這就來幫大家試用看看嚕
●●卡卡的真面貌●●
●●背後說明●●
●●先搖晃瓶身，然後要記得倒著擠出來，●●
●●從蓋子裡挖出塗抹●●

●●使用感覺●●
感覺很清爽也很好吸收，不會黏膩，看的出來泡沫挺細緻的，
對GG而言，一開始擦會有點(真的是一點點)熱熱的，之後就是一直熱熱的。
GG建議使用最好是在睡前用，至少睡著就忘記熱熱的感覺了>////<
其實每一個人感覺不一樣，吳少年說他使用後15分鐘會熱熱的，
嘉堯藥師也來實驗，結果他是倆個小時後有熱感@@
原本我以為熱熱的感覺不好，但是!!!............
嘉堯藥師說....這是專利成分的正常反應，
因為成分產生熱感反應，會使血管擴張，進而促進新陳代謝。(暸了瞭了)
吳少年竟然跟我說....胖的地方就會熱...我聽他在亂講
啥??問我有效嗎??如果我說有，那我一定在說謊>////< 我才用幾天而已啦!
畢竟外用的東西，效果真的需要長時間，但能多管齊下GG都要試試看~
目前這支商品在雜誌上的廣告也狂打喔!
又找上高以翔來代言，根本就是想殺少女的心嘛!!
市面上已經開始販售嚕~大家可以去各藥局找找看^___^
只是不是每間都有啦~~~
高雄區的藥局可能要等下禮拜才會進貨嚕~~因為台北大缺貨="=導致高雄要下禮拜才有
大家也可以去這兒找 ~~ 也是要等下禮拜嚕~ 
   
       康鄰藥局
       07-7260632
       高雄縣鳳山市南正二路192號


GG碎念

謝謝大家收看，全都是GG個人經驗分享，希望水水們不嫌棄。
GG也會努力分享更多文章，感謝來看GG文章的朋友，
希望我們都能變美變瘦，一起努力吧!!!
                              

                  
                      

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