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右邊的我已經是瘦一點了~49公斤!還是肉肉肉!
說真的減肥沒什麼竅門，就是要少吃多動，
有控就上網查資訊，如果能做成小冊子隨身攜帶最好，
減肥最重要就是要時時刻刻提醒自己少吃一點、多動一點。
大二下在45公斤的時候，是我遇到最恨的停滯期，
至少讓我兩各月體重一點變化都沒有，
明明吃的很少了，可是體重機的指針根本不鳥我>///
這時，我採取了分食法，就是蛋白質跟澱粉類要分開吃，
吃了米飯麵食麵包餅乾就不碰蛋肉魚海鮮...等
晚上幾乎不碰澱粉類，快過完第二個月時，體重開始有慢慢降了
在減肥當中，我超多禁忌的!
聚會能推就推，因為會克制不了想多吃..
朋友吃便當我就喝便當包回來的湯灌飽自己...
想吃零食不會一次吃完，最少要分4次吃...
每天都要有點餓感才能上床睡...
凡是麵包餅乾只會在早上吃完，除非懂得控制熱量才能晚上吃...
沒事就走路上學去...雖然這一走就是1各多小時
有空常去誠品看減肥書籍，想找熱量表就看糖尿病病患的書籍就有嚕
晚上幾乎只吃燙青菜跟滷蛋外加燙香菇..
..
跟減肥有關的保健食品幾乎都逃不過我的手掌..
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吃飽飯只會站著不會坐著..吃飽30分後還會原地踏步來個1小時...
發瘋的打掃家裡，因為要多動阿!!!
今天多吃一點，就得節食兩天才肯罷休...
睡前6個小時絕不可能進食，太晚吃就早點睡(早上睡)...
如果你家或學校有電梯都不干你的事...請走樓梯好嗎?胖子..!!
每天早上都要記錄體重多少，嗯嗯了沒有....
如果朋友說我變胖..一定會暗譙他..然後再大哭特哭..然後又重拾信心大減肥....
↑這應該是...大二升大三 43KG~
有人說當時我很像何嘉文...有嗎有嗎????
↑畢業前半年~大四 42KG
↑大四~
↑當時我爆瘦.....40~41KG~已經畢業了~瘦的前胸貼後背
(穿綠裙子那個唷~)
呼~當我猛烈執行這些時 ，我變成42公斤的女孩兒，
大家開始叫我不要再減肥了....哈~
但...........我還認為我是大摳呆!
所以，我沒有停止過減肥的動作，但還是會有鬆懈的時候~
我也有復胖過，甚至是吃的很少了，還是無法降下我的體重，
遇過最久的停滯期是1年半.......
兩年前復胖了三公斤，食量就跟小鳥一樣還是無法瘦下來，
我真的是放棄了...也安慰自己維持就好了.
但!!!!!!!!!!!
我發現~~~復胖如果不是自己吃多造成的，有可能是身體的警訊，
身體告訴你，該多吃點正常的東西，該補充你減肥沒吃到的營養...
因為調整了飲食...慢慢的又回到42公斤左右的體重了~
↑現在嚕~
現在，我不敢說我不會復胖
但想減肥的美人一定要有意志力跟抑制力~
減肥不是一個月兩各月的事情，而是一輩子的!
你吸收好就是吸收好，不會因為瘦了以後永遠都是瘦子!
而營養均衡真的會讓身體瘦的久瘦的美!
過去我也經歷過減肥噩夢中，暴食跟厭食的循環之中，
但我從不害怕跟朋友講，甚至在生病期間，我還請家人朋友幫忙，
減肥一定會有壓力，我也有過瘦不下來的憂鬱期，
必要時，看醫生也是好辦法。
當你解決不暸自己的壓力，不如就求助醫生吧。
希望全天下的美人兒~都能如願的瘦下來，
當然..........我也是!!!!!
下一篇要寫厭食跟暴食的過去~這篇很重要~大家一定要看喔!!!
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