每個人在減肥瘦身的階段都會有自己的習慣，
當然GG也不例外!為了愛美為了瘦身，養成良好的飲食跟運動的習慣是很重要的!
今天就來分享，GG從開始減肥到現在，一直都有的十個習慣
1.早餐要吃的好跟對。
早餐攝入的能量佔全天能量攝入的30%，
人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。
減肥的人一定要吃營養早餐。
2.每天水一定要喝足夠。
人體有70%是由水構成的,水對健康和減肥來說當然很重 要啦!
水分能幫助人體的新陳代謝，所以喝水要喝的足夠、也要喝對時間。
多喝水皮膚也能水噹噹!!
3一份餐點分成兩餐吃，熱量控制很簡單。
(延伸閱讀：瘦身怎麼吃)
這是GG最愛的一種分食法，就是一份餐點分成兩份吃，熱量可以控制很好呢!
只是要注意，不要把食物放掉壞掉喔!!
4不要害怕.跟朋友出門聚餐，
記得裝淑女說吃不完一份，趕快分給其他人一起吃。
每次GG出門聚餐，都使用這種方法!!
大家也都習慣了我這樣的鳥胃，GG的朋友還說叫我下次帶湯匙出門就好，
每個人的餐點都分我ㄧ口，我就很飽了!省錢又瘦身....>/////<
5.如果不小心今天吃多了，明天就要節制一點喔!
這應該很多人都知道，今天吃太多，明天就記得吃比平常少一點點，
趕快把熱量平衡回來。
6.隨身隨時都要來個小運動。
不用多說，就是有空多做點XD
(延伸閱讀：懶人怎麼運動)
7.運動我也懶，但逛街這種運動很適合!!!常常逛到忘記吃飯，順便減個肥
我超愛逛街的，每次為了逛街都會帶著無糖茶防口渴，逛著逛著就忘記要吃飯這件事
8.蔬果一定要攝取，防止便秘找上門
GG發現減肥的人都容易偏食>///<結果就上不出大號...
常常會造成某種營養素的不足，這樣反而會讓新陳代謝下降喔!!要注意喔!
每天不要忘記攝取蔬果類的食物，這可是便秘的救星呢!
9..想吃零食沒關係，記得控制150卡內就好。
減肥不要太折磨自己，偶爾也要放鬆一下(就一小下)，
吃零食也有對的方法啦!!!只要熱量不超過150卡/次/天，大家可以放心吃嚕~
(延伸閱讀：減肥也要吃零食)
10. 很晚了，會餓怎麼辦?無糖豆漿是你的好朋友。
這瓶豆漿現在很夯!!常常去7-11都賣光了~
熱量低又有飽足感...營養又有!!宵夜就靠她了啦!!!
以上都是GG個人的經驗談，
不嫌棄就給GG一個推吧!!!^__________^
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