GG的部落格

這張圖太酷了!!!!


許多人跟GG一樣，為了減肥不顧一切，總是很極端的限制自己，
卻造成反效果。
除了給自己過多的壓力，減肥的方式越來越偏差，
但卻不知道這樣的減肥....會讓你更胖!!!!

以下是GG以前看到的文章，也是親身體會的喔!!!


第一：蛋白質攝取不足、不吃油




不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。
攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，
才能使乳房豐滿起來。

有格友常問我怎樣瘦身不減到胸部?其實GG並沒有什麼祕方，
因為我很愛吃海鮮，每天都吃到一顆蛋，不然就是想辦法補充蛋白質，
像我每天都會喝無糖豆漿來補充因減肥而不足的蛋白質!!
還記得國中的時候，大家都說GG有料~
當時只記得我每天都要吃魚，無魚不歡啦!!!
水果也只愛吃木瓜，每天都自己泡鮮奶喝....就這樣~讓GG減肥後還有一點點料可撐場面><

　　

第二：過度節食




對於降體重，斷食法是最快的方式，可是它對健康的影響也最大，
除此之外，它還有可能讓妳的胸部下垂喔!
根據國外的研究報導，一個人不吃東西，大約2天即可瘦掉2公斤，
雖然這是所有減肥方式中最快速的，可是它的後遺症也最多，
因為復胖機率是百分百，也因為常這樣體重反反復覆的增減，
脂肪非但沒有減少，更導致肌肉變得鬆垮無支撐力，
胸部缺乏支撐力，自然就容易往下垂了。
如此就算達到了減體重的目的，身材的曲線卻走樣了。
所以GG在減肥時期並不會不吃東西喔!!!
每天都會限制自己一定要吃到800~1000卡，蛋白質跟蔬果必吃。



第三：運動傷害



適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。
特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。


如果你的胸部已經有下垂的情況，應穿有鋼絲胸罩來托住胸部，
再配合高蛋白質食物與擴胸運動有助加強胸部的堅挺。



各位愛瘦美女們：瘦要瘦的健康，也要瘦的漂亮，
追求瘦身卻變醜....那變瘦的意義就完全不見了~
所以大家要記得均衡飲食，不要人雖然瘦了，但卻瘦錯地方!!!!