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想必大家一定都知道刮腿瘦身，
其實在大學的時候就用過這各方法了，
但真的很懶惰，所以就沒持續啦~


最近很多人問我刮腿瘦身到底有沒有效??
所以，我又跑去問我的中醫師嚕~~
醫師是說，刮腿瘦身法就類似按摩腿部的脂肪球，推脂的意思。
當我們每天都乖乖按摩推脂多少會有效果，也比較不太會水腫。


不過醫師也有提醒喔~刮腿的方法也要正確，
例如使用正確的刮痧器具；角度、力道、方向正確；塗抹潤滑物品..等。
都是該注意的地方。



今天我也來省錢刮腿法吧!

說了是省錢，就是不買刮痧板，用家裡有的東西~


1.準備家裡的""瓷湯匙""  OR ""雙手的關節""



要大隻的那種湯匙，因為會比較厚一點，才不會傷到皮膚。




雙手握拳，接著用雙手的第二指節






2.準備最便宜的   "凡士林"


凡士林比較滑一點，使用上比較不容易吸收，也不會太快乾掉而傷到皮膚






3.塗抹凡士林後，開始刮啦


從接近膝蓋的地方往大腿根部刮回來，而且大腿的每個部分都要刮到!
<大腿內側是由下往回刮，外側是由上往下刮。而我全部都是下往上刮~哈哈!





或者是~

雙手握拳，接著用雙手的第二指節，從接近膝蓋的地方往大腿根部刮回來






不用刮到黑青，有紅紅的感覺就好，太大力會傷皮膚喔!





P.S  大學時，腿瘦很快的簡單運動~





拍謝捏~經期腿很腫啦~哈哈~
聽說是藝人藍心湄瘦大腿的有效運動方法喔~~
真的很有效喔!!!試試看吧~
要抖動雙腿肉喔