在我瘋狂減肥時期，最常的運動就是走操場啦~
每天走很多路，一定會瘦！當然要配合少吃嚕~
不過走路真的是陪我一路瘦過來的最佳運動。
現在當上班族根本沒機會常去走操場，
說實話!!!現在的我其實比大家還懶，
每天下班就是回家上網看電視，真的很少會出門運動。
大家都知道，維持體重是比瘦身還難，所以我想到幾招解決這問題
一、 上完廁所還沒出廁所門時，先抖腿50下
以前瘋狂大減肥的時候，每天都這樣做!要抖動大腿的贅肉才有效!!
二、早上刷牙雙腳前後抖動
(真是太犧牲了
)
這招很簡單，腳不離地，往前搖晃!
每天早上刷牙或工作站著的時候，隨時都可以做喔~
三、搖晃立可白時，趁機多搖20下，讓手的掰掰袖能運動
動作要快!唯一的訣竅!!!雙手都要來一下才行~~~
四、辦公族的朋友坐椅子只能做五分之一，減少大腿外側的肥胖
我是辦公族，所以長時間都是坐著，
因為長期坐著會導致大腿外側的肥肉增加變形，
所以我坐椅子都只做一點點，盡量不擠壓大腿肉。
但這各動作可能會傷脊椎(我認為啦)~
五、瘋狂喝水讓自己常跑廁所，可以多走動也能有機會抖腿
六、雙手交叉握住往上拉，身體拉到一個極致，然後左右側彎再後仰
這是瑜珈老師教我的伸展操，很簡單!通常我都跟抖腿一起做，
一邊拉長身體，一邊抖腿，但切記不要讓你的另一半看見，因為很醜啦!>///
這些都是每天必做的事情，不用太刻意去運動，
利用這些小運動也能慢慢雕塑身材。
大家有空的時候，多勞動運動也會多消耗一點卡路里唷~
P.S 很多人問我埋針是不是有效??
這樣說好了~如果大家在意的是體重，那埋針一定要搭配飲食跟中醫的藥，
如果只是純粹雕塑身材的話，埋針效果還不賴!!!
打完收工!謝謝收看唷^___^
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