GG的部落格

很多水水問我怎麼吃才會瘦???  XD
說實話~~每個人的體質不同，同樣的方法也不一定有效啦~
寫這篇大家參考參考就好



先說好.....真的不是太健康喔~~~大家千萬不要學我="=





●●早餐●●


GG(是我名!)是朝八晚六的上班族，每天幾乎是八點就吃早餐，
因為以前減肥養成良好的必吃早餐習慣，所以GG從沒有不吃早餐喔~


1.  御飯糰+無糖高纖豆漿



這是我最常吃的搭配，通常都是選擇最低卡的御飯糰，
每天喝豆漿，順暢順暢啦!!!

2 . 馬可麵包+無糖高纖豆漿



偶爾想吃麵包的時候，一定少不了馬可的麵包!!
誰叫她低卡又高纖，不用害怕吃它會胖!!!


3 . 傳統蛋餅+爽健美茶(或無糖飲品)



當然每天都吃ㄧ樣的會很膩，所以傳統早餐也是可以吃，
只是搭配的飲料可能換成無糖類比較好一點，卡路里比較好掌控!!





●●午餐●●


午餐通常會拖到下午2點多才吃，因為這樣能讓晚上不要吃太多，
對於維持體重也有很大的幫助...


1 . 米血糕+魚卵捲  +微糖綠茶




米血雖然熱量較高一點，但他也是關東煮裡比較有飽足感的食物，
所以GG都會吃米血來補充下午的體力喔


2 . 小乾麵半碗+無糖飲品



吃乾麵時最好不要加醋喔~因為醋會增進食慾啦。
通常GG都會吃半碗，剩下半碗等待晚上在吃~


3.一片馬可小麵包+微糖綠茶



馬可的麵包很營養，中午吃麵包的話，建議晚上就可以吃點肉類，
來補充蛋白質嚕。






●●晚餐●●


再來就是我的晚餐嚕~雞雞的晚餐更簡單....



1 . 無糖高纖豆漿+半顆芭樂




2 . 鹽水雞的兩樣青菜+"半顆"芭樂



通常都是花椰菜根小黃瓜陪我度過夜晚的時光

3 . 鹽水雞兩樣青菜+1/2雞腿肉+爽健美茶




其實GG常常晚上不吃多，但也會有可能破戒的時候，
破戒了就會馬上騎著腳踏車出門，運動一下。
如果晚上有聚餐，一樣會維持吃幾口就好的習慣





 為何GG愛吃7-11?  

很簡單，算熱量非常方便

為何不喝無糖飲品就好，要喝高纖豆漿?


高纖豆漿有豐富蛋白質，能補充瘦身時期缺乏的蛋白質，
最重要的是因為高纖讓我每天排便順暢啦。



其實每個人都有適合自己的減肥方式跟減肥餐，
有的人吃肉會胖，有的人吃澱粉類會胖...重要是....減肥需要毅力跟耐心。
很多人瘦到最後才會知道，維持是最難的一環，
所以GG告訴大家，即使瘦下來也要記得維持住喔~
千萬不要因為瘦了而暴飲暴食....這樣很容易前功盡棄的!!!!!



呼呼~~打好久~圖片很難搞>///<

收工~~!!!感謝收看^_____^